Liputan6.com, Jakarta: Lupa memang hal sederhan tapi menjengkelkan. Lupa� menyimpan kunci mobil, lupa meletakan ponsel, atau lupa-lupa lain, merupakan gejala penurunan daya ingat dalam otak.
Tapi Anda tidak perlu terlalu khawatir, karena Anda masih dapat meningkatkan memori dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa zat-zat kimia alami yang terkandung dalam makanan, rempah-rempah, dan minuman, bisa melawan penurunan kognitif.
Berikut ini adalah daftar beberapa makanan yang dapat membantu Anda mempertahankan memori agar tetap aktif dan tajam:
1. Sayur-sayuran.
2. Buah blueberry.
3. Kakao.
4. Kopi.
5. Kuning telur.
6. Kari.
7. Wine.
8. Rosemary.
9. Ikan salmon.
10. Saus tomat.
11. Kacang walnut.
Cobalah mulai membiasakan diri, dengan mengonsumsi makan tersebut. Ya, agar tak lagi disebut si pelupa. (medicmagic/SHA)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar